稍微干点活就腰疼可能由多种原因引起，比如腰部肌肉劳损较为常见，据相关统计，约有40% - 50%的腰部疼痛患者是因腰部肌肉劳损导致。
肌肉劳损相关
长期姿势不良： 如果长期保持弯腰、久坐等不良姿势，肌肉持续处于紧张状态，就容易引发劳损，进而在干活时出现腰疼。比如一些长期伏案工作的人，或者长期从事弯腰劳作的工人，就比较容易出现这种情况。急性损伤未恢复： 之前腰部有过急性扭伤等损伤，如果没有得到充分休息和正规治疗，损伤没有完全恢复，那么稍微干活就可能刺激到受损部位，导致腰疼复发。比如腰部曾扭伤过，之后没有好好调养，后期干活就容易疼。
腰椎退变因素
腰椎间盘突出： 随着年龄增长或者长期劳损，腰椎间盘容易发生退变，髓核突出，压迫周围神经，就会引起腰疼，而且在干活时，腰部的活动可能会加重对神经的刺激，导致腰疼明显。一般30 - 50岁人群中腰椎间盘突出相对常见。腰椎骨质增生： 腰椎椎体边缘出现骨质增生，在干活时，增生的骨质可能会刺激周围组织，引发腰疼。中老年人发生腰椎骨质增生的概率相对较高。
其他可能原因
肾脏疾病： 像肾盂肾炎等肾脏疾病，也可能导致腰部疼痛，在干活劳累后，这种疼痛可能会被诱发或加重。肾脏疾病引起的腰疼有时还可能伴有尿频、尿急等症状。妇科疾病： 女性如果患有某些妇科疾病，比如盆腔炎等，也可能出现稍微干活就腰疼的情况，同时还可能伴有下腹部不适等症状。