远离泌尿系统疾病与尿结石，就能让我们的生活更健康、更美好。尿结石确实对我们的生活和工作产生了严重影响，那在生活中究竟该如何预防尿结石呢？下面一起来了解一下。
一、
1.少喝啤酒：很多人觉得啤酒能利尿，可防止尿结石发生，实则不然。酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用会使人体内尿酸增加，从而成为尿结石的重要发病因素。
2.肉类、动物内脏要少吃：控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢会产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生相应物质。
二、
1.少吃食盐：太咸的饮食会加重肾脏负担，且盐和钙在体内有协同作用，还会干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程，每天的食盐摄入量应小于5克。
2.慎食菠菜：据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄入量过多，尿液中的草酸钙处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出形成结石。在食物中，菠菜含草酸盐最高，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。
三、
1.睡前别喝牛奶：由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间内突然增高。饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排出的高峰期，此时若处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，就容易形成结石，对身体产生不良影响。
2.不宜多吃糖：服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度都会增加，尿酸度增加会使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。
四、
1.晚餐早吃：有利于食物的消化，不容易囤积。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果含维生素B1及维生素C，它们在体内的最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。
总之，高蛋白饮食会增加尿结石的发病率，所以节制食物中的蛋白质，尤其是动物蛋白质，对所有尿结石患者都是有益的。我们要从这些方面多加注意，有效预防尿结石，保持身体的健康。