上尿路结石十分常见，可通过一些保守治疗方案有效控制，仅有不到15%的患者需手术治疗。公认的建议如下：
一、养成多喝水的习惯。每日饮水量需保持在2000-3000ml以上，充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少结石形成的机会。多喝水可以促进尿液的生成和排泄，防止尿液中的物质结晶和积聚，从而降低结石形成的风险。
二、避免过量饮用含咖啡因、浓茶、可乐等饮料。这些饮料可能会对泌尿系统产生一定的不良影响，增加结石形成的可能性。咖啡因具有利尿作用，但过度饮用可能导致脱水，反而不利于结石的预防；浓茶中含有较高的草酸等成分，容易促进结石的形成；可乐等碳酸饮料中的磷酸盐等成分也可能对泌尿系统产生潜在影响。
三、实行低盐低脂饮食。这一点至关重要，要尽量避免摄入尿酸、鞣酸、嘌呤含量较高的食物，如豆腐、豆制品、豆浆、菠菜、花生、动物内脏、鱼皮等。低盐饮食可以减少尿钠的排泄，从而降低钙的排泄，有助于预防含钙结石的形成；低脂饮食有助于维持身体的正常代谢，减少对泌尿系统的不良影响。而尿酸、鞣酸、嘌呤等物质在体内代谢后可能形成结晶，增加结石形成的风险，所以要避免摄入富含这些物质的食物。
四、建议患者积极控制体重，积极参加体育锻炼。控制体重可以减少体内脂肪的堆积，改善身体的代谢状况，降低结石形成的风险；积极参加体育锻炼能够促进身体的新陈代谢和血液循环，增强泌尿系统的功能，同样有助于预防结石的发生。
总之，通过以上这些方面的努力，可以有效地降低上尿路结石发生的风险。专家提示，对于上尿路结石的预防可从以下几方面着手：多喝水、避免特定饮料、保持低盐低脂饮食、控制体重并积极锻炼。