关键点：压力大睡眠不好可通过日常调理和药物调理。日常调理包括调节情绪，适当户外运动、做有氧运动，睡前听音乐等让情绪稳定；药物调理若因神经衰弱，可遵医嘱用谷维素片等营养神经药物及安神补脑液等安神药物，若由精神疾病引发需及时就医明确病因针对性治疗。
一、日常调理
日常调理对于因压力大导致睡眠不好非常重要。首先要调节情绪，在生活中可以通过多种方式来实现。比如，适当进行一些户外运动，到户外呼吸新鲜空气，这样能让人放松身心。像太极拳、瑜伽等有氧运动也是不错的选择，能帮助保持心神稳定。其次，在睡觉前，可以进行一些有助于放松的活动，比如听音乐，沉浸在舒缓的旋律中；或者看看书、看看电视，让自己从紧张的状态中解脱出来；还可以进行一段时间的冥想，让内心平静下来，这些都有利于情绪稳定，进而对睡眠起到帮助作用。
二、药物调理
1.如果是精神压力大导致出现睡眠障碍，且可能是神经衰弱引起的，患者往往还会伴有精神焦虑、抑郁等不适症状。这时可以遵医嘱使用一些营养神经的药物，比如谷维素片、甲钴胺片等。同时，也可以遵医嘱服用安神补脑液、九味镇心颗粒等安神药物来进行治疗，这样能缓解精神压力，从而助力睡眠。
2.此外，如果睡眠不好是由精神疾病引发的，例如精神分裂症、抑郁症等，那么就需要及时就医诊治，明确具体病因后采取具有针对性的治疗措施。
总结：当面临压力大睡眠不好的情况时，可根据具体情况选择合适的日常调理方法和药物调理方案。同时，若怀疑与精神疾病相关，一定要及时就医，以便准确诊断和有效治疗，改善睡眠状况。