关键点：压力大睡眠不好可通过日常调理和药物调理。日常调理包括调节情绪，适当户外运动、做有氧运动，睡前听音乐等稳定情绪助眠；药物调理分神经衰弱和精神疾病引发的情况，前者可遵医嘱用谷维素片等营养神经药物及安神补脑液等安神药物，后者需及时就医明确病因针对性治疗。
一、日常调理：
当因压力大而睡眠不好时，在日常生活中要注重情绪的调节。可以适度地进行一些户外运动，比如去呼吸新鲜的空气，还可以适当进行像太极拳、瑜伽这类的有氧运动，这样有助于保持心神的稳定。而在睡觉前，可以选择听音乐、看书、看电视，或者进行一段时间的冥想，通过这些方式让情绪平稳下来，从而对睡眠起到帮助作用。
二、药物调理：
1.如果是精神压力大导致出现睡眠障碍，有可能是神经衰弱引起的，此时患者可能还会伴有精神焦虑、抑郁等不适症状。可以在医生的指导下使用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物，也可以遵医嘱服用安神补脑液、九味镇心颗粒等安神药物来进行治疗，以缓解精神压力，辅助睡眠。
2.若是睡眠不好是由精神疾病引发的，比如精神分裂症、抑郁症等，那就需要及时前往医院进行诊治，明确病因后采取具有针对性的治疗措施。
总之，面对压力大睡眠不好的情况，要综合运用日常调理和合适的药物调理等方法来改善，若情况严重或持续不好转，应及时就医寻求专业帮助。