治疗白发的方法有多种，从非药物干预方面来看，合理饮食是重要一环。比如要保证摄入富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦等，这类食物中的B族维生素有助于维持毛发正常代谢，一般建议每天从食物中获取足够的B族维生素来辅助改善白发状况。
非药物的生活调理
饮食调整： 多吃富含铜、锌等微量元素的食物，像坚果（含锌）、贝类（含铜）等。铜元素参与黑色素合成，锌能维持毛囊正常功能，每天可适当摄入一定量的这类食物来助力改善白发。作息规律： 保持充足睡眠很关键，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。良好的睡眠能让身体各机能正常运转，利于毛发健康，若长期熬夜，可能会加重白发问题。
中医相关调理
中药调理： 一些中药方剂对白发有一定作用，比如以何首乌、黑芝麻等为主要成分的药方。何首乌有补肝肾、益精血的功效，黑芝麻能补肝肾、润五脏，不过具体用药需在中医师辩证后使用。穴位按摩： 按摩头皮上的一些穴位也有帮助，像百会穴、四神聪穴等。每天用手指适度按摩这些穴位，每次按摩5~10分钟，长期坚持可能对改善白发有一定效果，但效果因人而异。
疾病相关的治疗应对
疾病引起的白发需治疗原发病： 比如白化病患者出现白发，这是先天性疾病导致，目前医学上针对白化病尚无完全根治方法，但可以通过一些辅助措施改善外观；而像白癜风导致的白发，需要针对白癜风进行治疗，可采用光疗等方法控制病情发展，进而可能对白发情况有所改善。如果是内分泌失调引发的白发，需要调节内分泌，让身体激素水平恢复正常，从而可能使白发状况得到缓解。