胃不好可能是由多种原因引起的，如饮食不规律、压力过大、幽门螺杆菌感染等。以下是一些有助于养胃的食物和方法：
1.食物：
山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
小米：小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的上层会浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。
菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
2.方法：
按摩腹部：双手相叠，以肚脐为中心，顺时针按摩36周，再逆时针按摩36周。此法可促进肠胃蠕动，帮助消化。
艾灸：艾灸中脘穴（位于腹部正中线，脐上4寸处）、足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指处）、脾俞穴（第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处）等穴位，可起到温胃健脾、散寒止痛的作用。
保持心情愉悦：胃是情绪的“晴雨表”，长期压力过大、过度紧张或焦虑等，都会导致胃肠功能紊乱，引起胃部不适。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，养胃是一个长期的过程，需要坚持。同时，如果胃不好的症状较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。