胃不好的人可以通过调整饮食来养胃，以下是一些建议：
1.规律饮食：定时定量，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.选择易消化食物：如粥、面条、馒头、面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.多吃蔬菜水果：提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化。
4.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质，避免过度摄入。
5.控制脂肪摄入：选择低脂肪食物，减少脂肪对胃的刺激。
6.避免刺激性饮品：如咖啡、茶、碳酸饮料等，以免加重胃部不适。
7.注意饮食温度：避免食用过冷或过热的食物，以免刺激胃黏膜。
8.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃部负担。
总之，胃不好的人应该注意饮食的选择和调理，保持良好的饮食习惯，有助于缓解胃部不适，促进康复。