舌头上起口腔溃疡可以通过局部用药、调整生活方式等方法来改善，一般7~10天能自愈。
局部用药有哪些选择
西瓜霜喷剂：能起到清热解毒、消肿止痛的作用，直接喷在口腔溃疡处，有助于减轻疼痛，促进溃疡面愈合。重组人表皮生长因子凝胶：可促进口腔黏膜细胞的增殖、迁移，加快溃疡创面的修复，直接涂抹在溃疡部位即可。
生活方式怎么调整
饮食方面：要多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等，每天至少摄入300克蔬菜和200克水果，保证维生素的充足供应。同时，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物会刺激溃疡面，加重疼痛。作息方面：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于口腔溃疡的恢复。还要注意保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间不少于30秒，减少口腔内细菌滋生。
特殊人群需注意啥
儿童：儿童舌头上起口腔溃疡时，家长要督促孩子养成良好的口腔卫生习惯，而且不要让孩子吃过于坚硬、尖锐的食物，防止擦伤溃疡面。可以给孩子适当补充富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦等。老年人：老年人如果舌头上反复起口腔溃疡，要留意是否有其他健康问题，比如是否患有糖尿病等。因为糖尿病患者血糖控制不佳时，口腔溃疡容易反复发作且不易愈合，所以老年人要定期监测血糖，控制好血糖水平。