眼睛哭肿可通过以下方式消肿：
一、冷热敷结合：哭时眼部组织持续充血，周围血液凝聚会致淤肿。先以毛巾裹冰块冷敷，可缓解局部淤积血液，随后用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。如此冷热敷交替数次，能明显减轻眼睛肿胀。
1.冷敷原理：用冰块冷敷可使眼部血管收缩，减少血液渗出和积聚，从而缓解肿胀和疼痛。
2.热敷原理：热毛巾热敷可扩张血管，加快血液流动，帮助消散淤血和水肿。
二、消肿按摩：哭肿后通过按摩眼部肌肉，可促进眼部血液流通，使水分进入眼睛以达消肿目的。日常要注意保护眼睛，尽量少接触电子设备，保证眼部充足休息。还可食用富含维生素A的食物，如各种动物肝脏、鱼卵、胡萝卜、南瓜等对眼睛有保护作用。
1.按摩方法：轻柔地按摩眼周穴位和肌肉，如睛明穴、攒竹穴等。
2.维生素A的作用：有助于维持眼睛的正常功能，如视网膜的健康。
三、频繁眨眼：哭肿后眼部较湿润致眼轮廓模糊，此时频繁眨眼可缓解不适，带动眼部血液循环，使红肿缓解。
1.眨眼原理：眨眼能促进眼内液体循环和代谢，改善眼部状态。
总之，眼睛哭肿后可通过这些方法来缓解，同时要注意对眼睛的呵护和保养。