男人肾阴虚，吃黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、山药等补肾虚食物较好，这些都属药食同源，有一定滋补效果。但食物作用有限，若不适还应及时到中医科就诊。具体如下：
一、黑芝麻：味甘、性平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥功效。可用于肝肾不足、精血亏虚导致的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症状。
1.其补肝肾功效能改善因肝肾问题引起的各种不适。
2.益精血作用可缓解精血不足的状况。
3.润肠燥有助于保持肠道通畅。
二、黑豆：味甘，性平，归脾、肾经。具有益精明目、养血祛风、利水、解毒功效。可作用于阴虚烦渴、头晕目眩、体虚多汗、肾虚腰痛、水肿尿少等情况。
1.益精明目对眼睛有好处。
2.养血祛风利于改善相关症状。
3.利水、解毒能调节体内水液代谢等。
三、枸杞：味甘，性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的功效。肾阴虚患者服用后可改善腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精等症。
1.滋补肝肾可增强肝肾机能。
2.益精明目的作用能缓解眼部不适。
四、桑葚：味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。具有滋阴补血、生津润燥功效。常用于肝肾不足、阴血亏虚之腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠等症。
1.滋阴补血能纠正体内阴虚血虚状态。
2.生津润燥可缓解干燥等不适。
五、山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有益气养阴、补脾肺肾、涩精止带功效。可改善肾阴虚所致的腰膝酸软、遗尿、滑精早泄等症。
1.益气养阴可提升气与阴的水平。
2.补脾肺肾能全面调节相关脏腑功能。
3.涩精止带对特定症状有作用。
对于肾阴虚严重患者，如有腰膝酸痛、潮热盗汗等情况，可在医生指导下口服左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物治疗。服药期间要保持规律作息，不可过度劳累。总之，肾阴虚要根据具体情况选择合适的调理方法，必要时借助药物治疗。