要使母乳越来越多，可以通过合理的饮食、正确的喂养方式以及良好的生活习惯来实现。一般来说，每天保证摄入足够的营养，合理安排喂养时间等有助于增加母乳量。
饮食方面的调节
增加水分摄入： 哺乳期女性每天应保证充足的水分摄取，建议每天至少喝1500 - 2000毫升的水，可以多喝些汤类，像鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤等，这些汤类不仅能补充水分，还能为身体提供营养，有助于促进乳汁分泌。保证营养均衡： 要摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，蛋白质是乳汁合成的重要原料。同时，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，像菠菜富含铁元素，橙子富含维生素C等，这些营养物质对母乳量的维持和增加都有帮助。
喂养方式的调整
频繁有效的吸吮： 婴儿的吸吮是刺激母乳分泌的重要因素。新生儿出生后应尽早进行吸吮，而且要保证每天吸吮8 - 12次以上。通过频繁的吸吮可以刺激乳房，促进泌乳素和催产素的分泌，从而增加母乳量。例如，每次哺乳时，应让婴儿双侧乳房都得到吸吮，一边吸空后再换另一边。正确的哺乳姿势： 采用正确的哺乳姿势很重要，常见的有摇篮式、交叉式等。正确的姿势能让婴儿有效地含接乳头，充分吸吮，提高吸吮效率，进而促进乳汁分泌。比如摇篮式哺乳，妈妈可以用手臂托住婴儿的头部和身体，让婴儿的嘴巴充分含住乳头和大部分乳晕。
生活习惯的改善
保证充足休息： 哺乳期女性要注意休息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌功能，进而影响乳汁分泌。比如晚上要保证宝宝睡觉的时候自己也尽量休息，让身体得到恢复，以利于母乳的分泌。保持良好心态： 情绪对乳汁分泌也有影响。哺乳期女性要尽量保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、和家人朋友交流等方式来缓解压力，保持良好的心态，这有助于维持正常的内分泌，促进母乳量的增加。