失眠时可以吃山药，但山药对失眠的影响因人而异。
山药是一种常见的食材，也是一种中药材，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。中医认为，失眠与心、脾、肾等脏腑功能失调有关，而山药可以调理这些脏腑的功能，从而改善失眠症状。
此外，山药还含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，这些成分可以为身体提供能量和营养，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，从而改善失眠症状。
需要注意的是，失眠的原因很多，如心理因素、环境因素、生活习惯等。如果失眠症状严重，建议及时就医，找出病因，并进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康等，这些都有助于改善失眠症状。