失眠的人可以吃山药，一般不会对睡眠造成不利影响，具体原因如下：
1.营养丰富：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.镇静安神：现代科学证明，山药中的营养成分有助于改善睡眠质量。其中的营养成分可以调节内分泌，平衡神经系统，从而起到镇静安神的作用。
需要注意的是，失眠的原因有很多，除了饮食因素外，还可能与心理、环境、疾病等有关。如果失眠症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，找出病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免睡前过度兴奋或紧张等。