身体瘦下来通常没有确切固定的顺序，一般而言，脂肪易堆积处也是易减掉处。常见瘦身顺序是腹部、躯干部、臀部、四肢、面部。当能量摄入低于消耗时，机体储存的糖原、脂肪会逐渐分解以降低体重，同时肌肉组织也会有所下降。腹部脂肪含量多，所以消耗最快；躯干和臀部肌肉含量比腹部高，消耗稍慢；四肢脂肪含量较前两者少，且运动多，脂肪消耗比前两者少而比面部多；面部活动少，脂肪消耗相对也慢。不过有些运动方式会影响某些部位脂肪消耗，可能改变这一顺序。还有部分人群脂肪堆积局限于某一部位，也会对顺序有影响。减肥时不应盲目用减肥药、减肥茶等，应采取正确方法：
一、降低热量摄取：控制饮食主要是降低热量摄入，要尽量少吃油炸食品及高糖、高脂等高能量密度食品。但不可摄取热量过少，以免给身体带来损害，成年人每天至少要摄取1200千卡热量；
二、定时锻炼：每周应适量进行5次以上锻炼，有助于减轻体重、减少体内脂肪、增加肌肉含量，如慢跑、游泳、骑自行车等。
总结：身体瘦下来的顺序通常为腹部、躯干部、臀部、四肢、面部，受脂肪堆积部位和运动方式影响，顺序可能改变，减肥应采取正确方法，包括合理控制热量摄入和定时锻炼。