肩部劳损通常由剧烈运动或长时间重体力劳动引发，缓解方式包括休息、热敷、功能锻炼、局部用药、口服用药等。
一、休息：肩部劳损患者应卧床休息，如此能让劳损的肌肉组织充分放松，利于损伤组织恢复正常，防止因过多活动而使劳损情况持续加重。
二、热敷：可使用热毛巾或热水袋在肩膀处热敷，能促进血液循环，减轻局部炎症反应。
三、功能锻炼：发病期间适当进行功能锻炼，目的在于改善肩膀部位血液循环，加强局部新陈代谢，缓解肌肉痉挛或萎缩。(1)比如可以进行一些肩部的伸展运动，缓慢地将肩部向各个方向伸展。(2)还可以进行肩部的旋转运动，顺时针和逆时针方向交替进行旋转。
四、局部用药：疼痛时可在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠贴等药物来改善，促进血液循环，助力劳损组织逐步修复。
五、口服用药：若局部用药后疼痛仍无法缓解，需遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物，这些药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛止痛的作用。
平时要做好肩部防护，注意自身保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免肩膀受凉。若发现症状持续不能缓解，应及时前往医院进行相关检查。
总之，对于肩部劳损，要重视休息与治疗等各个方面，以促进恢复。