孕妇可以多吃富含维生素和矿物质的水果，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果比较合适。苹果富含膳食纤维，能帮助孕妇缓解便秘，还含有多种维生素和矿物质。
柑橘类水果：
橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。维生素C有助于增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收，对胎儿的生长发育有益。而且橙子口感酸甜，能改善孕妇孕期的食欲。柚子：柚子含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。孕妇适当吃柚子，能为自身和胎儿补充叶酸，一般建议每天吃1/4个柚子左右比较合适。
浆果类水果：
蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如花青素等。研究表明，孕妇适量食用蓝莓可以帮助改善孕期的氧化应激状态。每天吃50克左右的蓝莓就很好，它可以直接吃，也能拌入酸奶中食用。草莓：草莓富含维生素B族等营养成分。孕妇吃草莓能补充身体所需的营养，一般建议每天吃100克左右的草莓，要注意清洗干净，避免农药残留。
热带水果：
芒果：芒果含有丰富的维生素A和维生素C。维生素A对胎儿的视力发育有帮助，孕妇每天吃1 - 2个中等大小的芒果比较适宜。不过，芒果容易引起过敏，过敏体质的孕妇要谨慎食用。香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助孕妇维持体内的电解质平衡。孕妇每天吃1 - 2根香蕉可以缓解孕期可能出现的疲劳感，不过血糖偏高的孕妇要控制香蕉的摄入量。