产后脚后跟疼，通常与过度疲劳、缺钙、足底筋膜炎、骨刺生长等因素有关，需依据具体病因予以针对性处置。
一、过度疲劳：产后女性若长时间行走或久站久坐，会致使脚后跟部位过度劳累，进而引发疼痛。可通过按摩、热敷的方式来缓解，按摩能放松局部肌肉，改善血液循环；热敷可促进局部新陈代谢，缓解疲劳感和疼痛。
二、缺钙：女性在怀孕及哺乳时对钙的需求较大，产后若出现缺钙情况，可能产生这种症状。要适当补钙，比如饮用牛奶，牛奶富含钙质且易吸收；食用虾皮，其钙含量较高。
三、足底筋膜炎：女性怀孕期间因体重增加易使足底部负荷加大，长时间如此可能诱发足底筋膜炎，从而导致此症状。可借助筋膜刀来进行治疗，其能有效松解粘连的筋膜组织，减轻炎症反应。
四、骨刺生长：女性产后若脚后跟部位长出骨刺，也容易引起疼痛。一般可采用冲击波进行治疗，冲击波能刺激局部组织修复，缓解疼痛症状。
若症状严重或持续时间较长，应尽早前往医院检查和治疗。在疼痛症状未缓解前，应减少走路运动，多休息。
总之，对于产后脚后跟疼的情况，要明确原因，采取合适的方法进行处理和治疗，同时注意休息和保养。