后足跟疼的原因可能有以下几种：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致足跟疼的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步等活动可能会加重疼痛。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症。跟腱连接小腿肌肉和足跟，当跟腱受到过度使用或损伤时，可能会引起炎症和疼痛。跟腱炎通常在跟腱处有明显的压痛和肿胀。
4.脂肪垫炎：足跟部有脂肪垫，起到缓冲和减轻压力的作用。当脂肪垫受到损伤或炎症时，可能会引起足跟疼痛。
5.其他原因：足跟疼还可能与其他因素有关，如鞋子不合适、过度肥胖、神经病变、关节炎等。
如果出现后足跟疼的症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立、行走或跑步，给足跟足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药膏或贴剂。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部畸形，可以使用矫正鞋垫来改善足部的力学结构，减轻足跟压力。
6.就医：如果足跟疼症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同的病因可能需要不同的治疗方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保持良好的足部护理，选择合适的鞋子，避免过度劳累和受伤。如果疼痛持续加重或出现其他不适症状，应及时复诊。