晚上经常失眠可通过多种方式来改善，包括调整生活方式、进行药物治疗、采取物理治疗等。具体如下：
一、调整生活方式
1.饮食方面，要避免食用辛辣刺激性食物，也要避免饮用浓咖啡、酒、浓茶等，晚餐不宜吃得过多，同时应避免熬夜。
2.生活习惯上，晚上应保持规律作息，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。
二、药物治疗
1.朱砂安神丸：有清心养血、镇惊安神的作用，适用于心火亢盛、阴血不足证所致的失眠多梦、心悸不宁等。
2.舒肝解郁胶囊：能起到舒肝解郁、健脾安神的效果，可用于肝郁脾虚所致的失眠等。
3.盐酸帕罗西汀片：主要用于治疗抑郁症等精神疾病引起的失眠。
三、物理治疗
1.睡前要保持心情愉悦，可以阅读报纸、聆听舒缓类音乐或讲述有助于睡眠的小故事等。
2.睡前应避免进行过度剧烈的运动。
3.平时要少喝含有刺激性的饮料，饮食以清淡为主。
4.如果躺下半小时仍未入睡，可以适当起来走动，有睡意后再上床睡觉。
5.睡眠环境要适宜，温度不可过冷或过热，也不能过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，要综合采取多种措施进行改善和治疗，同时注意相关事项，以提高睡眠质量。