中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。一般来说，轻度中暑若能及时处理，症状可较快缓解。
中暑的常见症状
轻度中暑症状： 会出现头痛、头晕、口渴、多汗，体温往往在38℃以上，还可能伴有四肢无力、注意力不集中、动作不协调等表现。重度中暑症状： 情况就比较严重了，可能会出现高热，体温超过40℃，还可能伴有昏迷、痉挛、无汗等症状，甚至会危及生命。
中暑的预防措施
出行方面： 在高温天气尽量避免外出，如果必须外出，要做好防护，比如打遮阳伞、戴太阳镜、穿浅色透气的衣物，还要携带防暑降温的物品，像防晒霜、藿香正气水等。作息方面： 要保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，以增强身体的抵抗力。另外，在高温时段尽量减少户外活动，室内可以适当开启空调，但温度不宜过低，保持在26℃左右比较合适。
中暑的现场急救方法
转移患者： 一旦发现有人中暑，要迅速将其转移到通风良好、阴凉的地方，让患者平卧休息。降温处理： 可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温，也可以让患者饮用一些清凉的饮品，比如淡盐水、绿豆汤等，帮助降温补水。如果患者症状比较严重，比如出现昏迷等情况，要立即拨打急救电话，在等待急救人员到来的过程中，继续采取降温等急救措施。
中暑后的饮食调整
补充水分和电解质： 中暑后身体丢失了大量的水分和电解质，所以要多喝一些含有电解质的饮品，像运动饮料等，也可以多吃一些富含电解质的食物，比如香蕉、橙子等，以补充身体所需的水分和电解质。清淡饮食： 要吃一些清淡易消化的食物，比如米粥、面条、蔬菜汤等，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，以免加重肠胃负担。