产后脚后跟疼，主要与过度疲劳、缺钙、足底筋膜炎、骨刺生长有关。具体如下：
一、过度疲劳：产后女性若长时间走路或久坐久站，会使脚后跟部位过度劳累，从而导致疼痛。这种情况下可通过按摩、热敷来缓解，按摩能放松局部肌肉，改善血液循环，减轻疲劳感；热敷可促进局部血液流动，缓解疼痛症状。
二、缺钙：女性在怀孕及哺乳期间对钙的需求较大，产后若缺钙易引发此症状。此时要注意适当补钙，比如多喝牛奶，牛奶富含钙质，能有效补充钙元素；多吃虾皮，其钙含量也较高。
三、足底筋膜炎：女性怀孕期间因体重增加易使足底部负荷加大，长时间如此可能诱发足底筋膜炎而出现疼痛。可采用筋膜刀治疗，能有效松解足底筋膜，缓解炎症和疼痛。
四、骨刺生长：产后女性若脚后跟部位长出骨刺，也会引起疼痛。一般可采用冲击波治疗，它能起到改善局部血液循环、促进组织修复等作用。
若症状严重或持续时间较长，应尽快就医检查和治疗。在疼痛症状未缓解前，应减少走路运动，多休息。
总之，产后脚后跟疼可能由多种原因引起，需根据具体情况采取相应的治疗措施。同时，要注意休息和保养，以促进恢复。