发烧就是发热，要注意的是，实际上并不存在能缓解发热难受的所谓小方法。如果自身出现发热且感觉难受的情况，必须要尽快就医，通过多种方式如一般治疗、物理治疗、药物治疗等来进行处理，以减轻不适症状。
一、一般治疗：
1.发热患者应当适当多喝些水，以促进汗液和小便的排出，通过热量的散发来帮助调节体温，促使机体体温逐渐降低，同时也能补充身体流失的水分，防止出现脱水情况。但要避免饮用冷水，因为发热时可能会伴有消化道病症，喝冷水可能会刺激胃肠道黏膜从而加重病情。
2.同时要多注重休息，切不可过度劳累。
二、物理治疗：
1.可以使用退热贴或在额头、腋窝、腹股沟等部位放置冰袋进行冰敷，这样能够降低局部体温，推动体温下降。
2.此外，还可以用温水对全身皮肤进行擦浴处理，加快皮肤散热，减少身体内的热量，从而缓解发热症状。
三、药物治疗：
1.如果上述方法的治疗效果不理想，就需要尽早前往医院就诊检查，明确导致发热的具体病因，然后严格遵循医嘱使用药物进行治疗。
2.若是病毒感染引起的，可使用利巴韦林片、阿昔洛韦片等药物，抑制病毒繁殖，有助于改善体温，促进疾病康复。同时还可以应用对乙酰氨基酚胶囊、布洛芬缓释胶囊等非甾体类药物，能起到退热镇痛的效果。
总之，当出现发热难受时，要重视起来，根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，必要时及时就医治疗。