发烧头疼时可通过物理降温、药物缓解等方式来快速缓解。一般来说，物理降温可在较短时间内起到一定作用，而药物缓解则需根据具体情况选择合适药物。
物理降温方法
头部冷敷： 可以用凉毛巾放在额头部位，每隔几分钟更换一次。一般来说，每次冷敷15 - 20分钟左右能帮助降低头部温度，缓解头疼。比如用干净的毛巾浸泡在凉水中，拧干后敷在额头，能让头部血管收缩，减轻头疼和降温。温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。通过水分蒸发带走热量，从而达到降温缓解头疼的效果。擦拭时间可以持续10 - 15分钟，能让体温逐渐下降，头疼也会随之减轻。
药物缓解选择
对乙酰氨基酚： 这是一种常用的解热镇痛药，能通过抑制前列腺素的合成来减轻头疼和退热。成人可以每次服用0.3 - 0.6克，一般间隔4 - 6小时可以重复用药一次，24小时内不超过2克。但需要注意，严重肝肾功能不全者禁用。布洛芬： 也是非甾体抗炎药，具有解热、镇痛、抗炎作用。它可以缓解头疼，也能降低体温。成人一般每次服用0.3 - 0.6克，每4 - 6小时一次，24小时用量不超过2.4克。不过，有消化道溃疡病史者要慎用。
休息调养方面
保证充足睡眠： 发烧头疼时身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复。找一个安静、舒适、温度适宜的环境躺下休息，让身体得到放松，有助于缓解头疼和降低体温。一般休息1 - 2小时后，可能会感觉头疼有所减轻，体温也会逐渐平稳。补充水分： 发烧会使身体流失较多水分，要多喝温开水，每天保证摄入1500 - 2000毫升左右的水分，这样可以促进新陈代谢，帮助身体散热，同时也能缓解因为发烧头疼导致的身体不适。比如每隔一段时间就喝一小杯温水，持续补充水分。