不存在9种最佳润肠通便的水果这种绝对的说法。较为常见的能起到润肠通便作用的水果包括木瓜、西瓜、草莓、猕猴桃、菠萝等。
一、木瓜：木瓜里含有木瓜蛋白酶，能够助力分解食物，推动消化。同时，木瓜还富含丰富的膳食纤维和维生素C，这对肠道蠕动很有帮助。
二、西瓜：西瓜具有很高的水分含量，有助于肠道内物质的稀释和推进。此外，它还含有抗氧化剂以及膳食纤维，对改善便秘有一定效果。
三、草莓：草莓中的膳食纤维和维生素C可以促进肠道蠕动，对改善便秘有益。并且，草莓中的抗氧化物质能保护身体免受自由基伤害。
四、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维、蛋白质分解酵素和寡糖，且热量较低、脂肪较少，能有效发挥润肠通便的作用，防止便秘。但要注意猕猴桃酸性较强，不宜每日过量进食，以免导致胃酸分泌增多而损伤消化道黏膜。
五、菠萝：菠萝中富含的粗纤维以及维生素非常丰富，具有润肠通便的功效。而且其中的菠萝蛋白酶能够把食物中的蛋白质分解成小分子物质，促进消化吸收，增加胃肠道蠕动，从而防止便秘。
除了以上这些水果，生活中常见的粗粮如红薯、山药、糯玉米等，其纤维素含量也比较高。平时还需要多喝温水，喝水能适当增加肠液含量，当肠液较多时排便会相对容易些。
总之，多种水果和食物都可能对润肠通便能起到一定作用，要根据自身情况合理选择和食用。