奶水不足的常见催奶方法如下：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是下奶的最好方法。一般来说，新生儿出生后24小时内每2～3小时就要喂一次奶，以后随着宝宝日龄的增长，每2～3小时喂一次，夜间减少一次。当宝宝睡眠时间较长或妈妈感到奶胀时，也应唤醒宝宝喂奶。
2.两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到，这样才能保证乳房的正常分泌。
3.保持好心情：母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
4.补充水分：在喂奶前后，新妈妈都要注意补充水分，这样才能保证乳汁的充足。
5.充分休息：睡眠不足会影响下奶，所以新妈妈要注意休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。
6.按摩刺激：妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
以上信息仅供参考，如果奶水不足的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。