脸上老是长痘痘和粉刺，可采取如下措施，同时要保持良好的饮食习惯和生活习惯。
一、若以肤色的小粉刺和黑头为主，可考虑以下方式：
1.外用阿达帕林、壬二酸等药物进行治疗；
2.配合果酸焕肤或者水杨酸焕肤。
二、要是以红痘痘或脓头痘痘为主，则可选择：
1.外用夫西地酸乳膏或红霉素药膏；
2.配合口服米诺环素。
三、对于结节囊肿型深在及很大的痘痘，除了上述外用药物外，必要时可考虑：
1.泰尔丝口服治疗，泰尔丝属于口服维甲酸，对长期控油有一定帮助，但副作用较多。
在饮食习惯和生活习惯方面，要注意：多吃新鲜水果和蔬菜，避免进食高糖、高脂肪等刺激性食物。平时不要熬夜，保证充足的睡眠时间，不要频繁化妆，使用温和无刺激的护肤品。
以上药物和治疗方法需在医生指导下进行，若病情未得到缓解，应前往正规医院皮肤科检查治疗。
总之，要根据痘痘和粉刺的具体类型选择合适的治疗方法，并养成良好的饮食和生活习惯，必要时寻求专业医生的帮助。