胃胀不舒服一般由着凉、缺乏运动、暴饮暴食、胃炎、胃息肉等原因引起，需结合自身情况对症治疗。
一、着凉：胃受到寒冷空气侵袭可能引发胃痉挛，从而导致胃胀。可通过喝热水、热敷来缓解。
二、缺乏运动：这种情况易使胃肠道蠕动缓慢，影响食物消化与吸收，进而导致胃部不适。通常可适当进行有氧运动加以改善。
三、暴饮暴食：这是不良饮食习惯，会加重胃肠道负担，引起胃胀。日常需做好饮食调理。
四、胃炎：主要因胃受炎症刺激，导致胃黏膜组织受损，会出现胃痛、胃胀。患者需在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物治疗。
五、胃息肉：胃息肉体积较大时可能压迫胃部，引起胃胀。患者需在医生指导下进行手术切除。
日常要密切关注自身情况，定期到医院复查。若不适加重，应及时到医院接受专业治疗。
总之，当感觉胃胀不舒服时，要根据具体原因采取相应措施，同时要注意观察自身状况，必要时寻求专业医疗帮助。