一般来说并没有绝对最有效的丰胸方法，可以考虑以下几种途径：
一、调整饮食结构及加强运动：
1.日常饮食结构需要进行调整，适当多食用一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、蛋类、豆类等。
2.当胸部出现松弛下垂或较小的情况时，可以通过运动来丰胸，例如进行扩胸运动或俯卧撑等，这样能够锻炼胸部肌肉，起到一定的辅助丰胸效果。不过这种方式需要长时间坚持，且胸部变大的效果较为缓慢且不太明显。
二、玻尿酸丰胸：
在胸部清洁干净后，通过注射的方式将玻尿酸填充到胸部合适位置，从而实现胸部丰满的效果。玻尿酸丰胸大概需要3000元到10000元，通常7天到15天左右可见效，效果能维持6个月到10个月左右。
三、自体脂肪丰胸：
把自身其他部位的脂肪抽取出来，经过筛选和培养后，注射填充到胸部合适位置，以达到使胸部变丰满的作用。自体脂肪丰胸一般需要20000元到50000元，7天到15天左右可见效，效果可维持3年到5年左右。
四、硅胶假体丰胸：
在麻醉生效后，在隐蔽部位做小切口，然后将硅胶假体植入到合适位置，以达到丰胸的效果。硅胶假体丰胸可能需要10000元到50000元，7天到10天左右可见效，效果可维持10年到20年左右。
以上这些方法都各有优缺点，其中饮食和运动主要作为辅助手段，其效果因人而异。而其余几种方法存在一定风险和创伤，可根据个人情况选择合适的方法。总之，选择适合自己的丰胸方式需要谨慎考虑各种因素。