脚背筋一按就疼且走路也疼，通常是由韧带损伤、关节炎以及过度压迫等原因造成。
一、韧带损伤。当患者的韧带或是肌腱出现损伤时，会产生一定的炎症，还可能伴有少量出血，从而对软组织形成压迫。一旦受到外界按压刺激以及活动刺激，就会出现疼痛症状。此时需要多休息，同时可在医生指导下服用消炎、止痛药物进行治疗。比如可以服用布洛芬等药物来缓解疼痛和炎症。
二、关节炎。主要包括慢性关节炎、类风湿性关节炎等。在这些疾病的影响下，骨质会开始增生或变形，在按压以及运动过程中会对肌腱造成摩擦刺激，进而诱发水肿，严重时也会伴有疼痛出现。针对这种情况，可以通过口服活血化瘀、消炎药物以及针灸等方式进行治疗。如服用阿司匹林等药物来消炎止痛，通过针灸刺激相关穴位来改善症状。
三、过度压迫。脚背组织长时间受到过度压迫，比如因鞋子太紧而使脚背受到挤压，从而导致循环障碍，在肌腱以及韧带周围出现堆积，稍微按压就会伴有疼痛症状。这种情况下，及时解除压迫，经过一段时间的恢复通常会好转。
总之，当脚背出现按压疼和走路疼的情况时，要根据具体病因采取相应的措施来缓解疼痛和改善症状。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。