脚背中间的筋一按就疼，可能是由肌腱劳损、肌腱囊肿或肿瘤、骨质疾病所导致。对此种情况的应对，要重视休息，可运用封闭和烤电等方法以及药物治疗。
疼痛原因具体如下：
一、肌腱劳损：
1.足背肌腱的慢性劳损，这是由于肌腱长期过度摩擦而造成肌腱充血、水肿，进而出现疼痛症状。
2.急性损伤会致使肌腱拉伤以及周围组织充血、水肿，从而引发疼痛。
二、肿瘤或囊肿：
1.常见于肌腱的腱鞘囊肿，因腱鞘囊肿的出现会挤压肌腱，进而产生肌腱疼痛。
2.肌腱本身的疾病，比如腱鞘巨细胞瘤等会使肌腱因肿瘤刺激而出现疼痛。
三、骨质疾病：当骨质存在增生、退变时，肌腱在活动过程中会受到损伤，从而引起疼痛。
治疗方法主要包括：
一、要注意休息：不要穿高跟鞋，所穿的鞋袜不宜过紧，并且避免长时间走路、跑跳，以防对脚背肌肉韧带造成进一步损伤。
二、封闭和烤电的方法：这种方式能够加快血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉韧带的收缩和痉挛，进而消除疼痛。
三、药物治疗：可以配合服用活血止疼的药物和非甾体类消炎药物进行治疗，能够减少局部的肿胀和渗出，消除炎症反应，从而缓解疼痛症状。
总之，当脚背中间的筋出现按压疼痛时，要明确原因，然后采取针对性的治疗措施，同时要注意休息和保护脚部，以促进恢复。