脚后跟粗糙干裂可以通过日常护理来改善。一般可以通过保持足部湿润、使用合适的护肤品等方式来缓解。比如每天坚持用温水泡脚10~15分钟，能软化角质。
日常护理方法
泡脚软化： 每天用38~40℃的温水泡脚，时间控制在10~15分钟，这样能让脚后跟的角质软化，方便后续护理。涂抹保湿霜： 泡脚后，及时擦干脚部，然后涂抹具有保湿功效的凡士林软膏或者尿素维E乳膏等，这些产品能锁住水分，防止脚部水分流失。
饮食调整助力
补充维生素： 多吃富含维生素A和维生素E的食物，像动物肝脏、坚果、绿叶蔬菜等。维生素A能促进皮肤细胞的正常分化，维生素E有抗氧化、保湿的作用。一般建议每天摄入维生素A约700~800微克视黄醇当量，维生素E约14毫克α - 生育酚当量。增加水分摄入： 每天保证饮用1500~2000毫升的水，充足的水分能从内而外滋润肌肤，让皮肤保持水润状态。
穿着方面注意
选择合适鞋袜： 穿宽松、舒适、透气性好的鞋子，比如棉质或透气网面的鞋子，避免脚部长期处于闷热不透气的环境。同时，袜子要选择吸汗的棉质袜子，每天更换，保持脚部干爽。避免长时间摩擦： 尽量减少脚后跟与鞋子过度摩擦的情况，比如如果是因为鞋子过小过紧导致摩擦，要及时更换合适的鞋子。长时间行走后，要给脚部适当休息时间。