哺乳期头疼时，一般不建议随意用药，若确实需要用药，可考虑对乙酰氨基酚。它相对较为安全，通常对哺乳期影响较小，但也需谨慎使用。
非药物缓解方法
保证充足休息： 哺乳期妈妈要尽量保证每天有足够的睡眠时间，比如每天保证7~8小时的睡眠，良好的休息有助于缓解头疼。可以选择在宝宝休息的时候，自己也跟着休息。调整情绪： 保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听轻音乐、和家人朋友聊天等方式来调整情绪，情绪稳定也有助于减轻头疼症状。比如每天花15~20分钟听一些舒缓的音乐。
谨慎选择药物
对乙酰氨基酚： 它是哺乳期相对较安全的止痛药物之一，能起到解热镇痛的作用。不过即使是相对安全的药物，也建议在医生指导下使用，因为每个哺乳期妈妈的个体情况不同。避免使用其他药物： 像布洛芬等非甾体抗炎药，虽然也有止痛作用，但哺乳期使用可能会对宝宝产生一定影响，所以一般不建议哺乳期头疼时首先选择。还有一些复方制剂的药物，成分复杂，更不适合在哺乳期随意使用。
明确用药禁忌
避免自行用药： 哺乳期妈妈千万不能自行去药店买头疼药吃，因为很多药物成分可能会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的健康造成潜在风险。一定要先咨询医生，让医生根据具体情况来判断是否需要用药以及用什么药。考虑宝宝月龄： 如果宝宝月龄较小，比如出生不满3个月，这时候哺乳期妈妈用药需要更加谨慎，因为小月龄宝宝对药物的代谢和耐受能力更弱，医生会综合评估用药的必要性和安全性。