哺乳期头疼可以吃对乙酰氨基酚或布洛芬，但需注意以下几点。
1.选择合适的药物：对乙酰氨基酚和布洛芬是哺乳期相对安全的药物，但应在医生或药剂师的指导下使用。
2.按照说明用药：仔细阅读药物说明书，按照推荐的剂量和使用方法服用药物。不要自行增加剂量或频率。
3.注意用药时间：尽量在哺乳后服药，这样药物在下次哺乳时已经代谢一部分，减少对婴儿的影响。
4.观察婴儿反应：在用药期间，密切观察婴儿的反应，如出现异常哭闹、皮疹等，应及时咨询医生。
5.尝试非药物方法：在哺乳期，首先尝试非药物方法缓解头疼，如休息、冷敷、按摩等。
6.告知医生：告知医生正在哺乳期和头疼的情况，以便医生选择最适合的治疗方案。
需要注意的是，头疼的原因可能有很多，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在哺乳期，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，也有助于预防头疼的发生。