产后脱发通常发生在产后3-12个月，具体时间因人而异。
产后脱发的主要原因是产后体内激素水平变化、精神压力过大、营养不良、睡眠不足等。在产后3个月左右，产妇体内的雌激素水平会逐渐恢复正常，此时可能会出现脱发现象。此外，产妇在产后往往需要照顾宝宝，精神压力较大，也会导致脱发加重。同时，如果产妇在产后饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，或者睡眠不足，也会影响头发的生长，导致脱发。
为了缓解产后脱发，产妇可以采取以下措施：
1.保持心情愉悦，避免精神紧张和焦虑。
2.合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜和水果等。
3.注意休息，保证充足的睡眠。
4.正确洗发，选择温和的洗发水，避免过度梳理头发。
5.梳头时动作要轻柔，避免用力拉扯头发。
6.如果脱发严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如米诺地尔酊等。
需要注意的是，如果产后脱发持续时间较长或症状严重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。同时，产妇在产后要注意保持头发清洁卫生，避免感染。