孕晚期建议采取左侧卧位睡觉，这样对胎儿比较好。一般来说，孕晚期长时间保持左侧卧位能改善子宫胎盘的血液供应。
左侧卧位的好处：
促进胎盘血流：左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，使回心血量增加，进而保证胎盘的血液灌注量充足，为胎儿提供更多的氧气和营养物质。比如有研究表明，孕晚期采取左侧卧位时，胎盘的血流阻力会降低，有利于胎儿的生长发育。减轻身体不适：左侧卧位还能缓解孕晚期孕妇常见的下肢水肿问题。因为减少了子宫对下腔静脉的压迫，下肢静脉回流更顺畅，水肿情况会有所减轻。
避免仰卧位：
影响血液循环：孕晚期如果长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，可能会导致孕妇出现低血压，表现为头晕、心慌等不适症状，同时也会影响胎盘的血液供应，对胎儿不利。
可适当右侧卧位调整：
虽然左侧卧位较好，但也不需要一直保持一个姿势不动。偶尔短时间的右侧卧位也是可以的，一般建议每次右侧卧位不要超过15分钟，然后再换回左侧卧位。因为长时间固定一个姿势可能会让孕妇感到疲劳。另外，孕晚期孕妇可以选择合适的孕妇枕来辅助保持左侧卧位的姿势，让自己睡得更舒适。