从医疗、健康角度来说，人一天的适宜饮水量会因体重、环境、身体活动水平等因素而有所不同。一般建议，除食物本身含有的水外，成年男性每天饮用1700毫升水，成年女性每天饮用1500毫升水。这只是一个大致的参考范围，具体的饮水量还需要根据个人情况进行调整。
在高温环境下或进行剧烈运动时，人体会大量出汗，此时需要增加水的摄入量，以保持身体水分平衡。对于患有肾脏疾病、心脏病等特定健康问题的人群，饮水量可能需要根据医生的建议进行调整。
此外，饮水也应注意方式方法，不要等到口渴时才大口大口地喝水，而是应该养成定时定量饮水的好习惯。同时，也可以通过饮食来摄取一定量的水分，如水果、蔬菜等。
总之，保持适当的水分摄入对于维持身体健康非常重要，但也应根据个人情况进行合理调整。如果对自己的饮水量有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。