智齿发炎痛通常是由于智齿生长位置不正，导致周围软组织发生炎症。以下是一些缓解智齿发炎疼痛的方法：
1.药物治疗：可以使用一些抗生素和止痛药来缓解疼痛和炎症。例如，甲硝唑、阿莫西林等抗生素，以及布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
2.局部治疗：可以使用一些口腔漱口水或含片来缓解疼痛和炎症。例如，氯己定漱口水、复方硼砂溶液等口腔漱口水，以及西地碘含片、溶菌酶含片等含片。
3.拔牙：如果智齿发炎疼痛严重，且无法通过药物和局部治疗缓解，可能需要拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.饮食调整：在智齿发炎疼痛期间，需要注意饮食调整，避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物。建议食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
5.注意休息：在智齿发炎疼痛期间，需要注意休息，避免过度劳累。保持良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力，缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上方法只能缓解智齿发炎疼痛的症状，如果症状持续加重或出现其他异常情况，建议及时就医。同时，在智齿发炎疼痛期间，需要注意口腔卫生，勤刷牙、勤漱口，避免食物残渣残留，导致症状加重。