孕妇妊娠反应特别大时，可通过调整饮食、改善生活方式等来缓解。一般来说，约有半数以上孕妇在妊娠早期会出现不同程度的恶心、呕吐等妊娠反应，症状较轻的无需特殊处理，但反应严重的则需采取措施。
饮食调整方面
少量多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干，过10 - 15分钟再喝杯牛奶；上午10点左右吃点小面包；中午正常吃些清淡易消化的饭菜，下午3点左右吃点水果，晚上6点左右吃晚餐，晚上9点左右再吃点易消化的小点心。选择清淡易消化食物： 多吃一些清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条、蒸蛋羹等。小米粥容易消化，还能补充能量，一般煮小米粥时，小米和水的比例大概是1:10，煮至软烂即可。避免吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，这类食物容易加重妊娠反应。
生活方式改善方面
保证充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每晚睡眠时长在7 - 8小时左右。可以在白天也适当午休，午休时间控制在30分钟 - 1小时为宜。良好的休息有助于缓解身体的不适，减轻妊娠反应。保持室内空气流通： 每天定时开窗通风，每次通风15 - 30分钟，让室内空气保持清新。如果天气不好，不能开窗通风，可以使用空气净化器来改善室内空气质量。
心理调节方面
家人给予关心陪伴： 家人要多关心孕妇的情绪状态，多和孕妇交流沟通，让孕妇感受到关爱和支持。比如丈夫可以在下班后陪孕妇聊聊天，讲讲有趣的事情，缓解孕妇的紧张焦虑情绪。孕妇自我调节心态： 孕妇自己也要学会调整心态，保持乐观积极的情绪。可以通过听一些舒缓的音乐来放松心情，每天听音乐20 - 30分钟。还可以做一些简单的孕期适宜的运动，像孕妇瑜伽，帮助身心放松，减轻妊娠反应带来的不适。