怀孕反应特别大的确多与个人体质相关，可借助饮食调理、规律作息、适度活动等途径来缓解症状。
一、饮食调理：怀孕之后，孕妇身体为了契合胎儿的生长，体内激素往往会逐步上升。在这个时候，通常由于激素水平的改变，就容易让身体受到刺激，进而出现各类不良反应。要是体质比较敏感，那么反应往往也会比较大。此时孕妇通常需要认真做好饮食调理，要少食用生冷刺激类食物，多进食鸡蛋、牛奶等富含营养的食物，以此保障胎儿发育的需求。
二、规律作息：在怀孕期间，孕妇通常还需要培养规律的作息习惯，做到早睡早起，避免熬夜，这样能够减少对身体的刺激，调节激素水平，对缓解怀孕后孕妇出现的各种反应是有帮助的。
三、适度运动：孕妇通常要避免长时间卧床，可适当进行一些活动，比如散步、孕妇瑜伽等，通过这样可以调节身体状态，减轻激素对身体的刺激，从而缓解出现的不适症状。
除此之外，如果症状较为严重，孕妇也能够在医生的指导下对症用药进行治疗。
总之，对于怀孕反应特别大的情况，可以通过上述多种方式来改善，以保障孕妇和胎儿的健康。