小孩呕吐适合吃的食物有小米粥、面条、山楂、苹果粥、山药粥、米粉等，能缓解呕吐不适。具体如下：
一、小米粥：其具有补脾胃的功效，可健运脾胃，进而改善呕吐症状。
二、面条：软烂的面条比较容易消化，不会加重呕吐情况。
三、山楂：山楂能消食化积，将山楂放在稀饭中熬煮，有止吐效果。
(1)山楂自身特性使其能发挥这一作用。
四、苹果粥：苹果可调节胃肠功能，小孩呕吐后食用能有效缓解不适。
(1)苹果含有的成分有助于实现该功效。
五、山药粥：能调补脾胃，对脾胃虚寒、消化不良、呕吐、腹泻等症状有辅助治疗作用。
(1)其功效原理在于山药的特性。
六、米粉：米粉利于肠胃吸收，能养胃，对小孩呕吐后的不适有改善效果。
家长要注意让小孩平时吃清淡、易消化食物，尽量少量多次喂食，避免生冷、油腻、辛辣食物，注重饮食卫生，以防症状反复。
总结提示：小孩呕吐时可选择这些食物来帮助缓解不适和调理身体，同时家长要做好饮食安排和管理。