产后奶水少，可通过让孩子尽早多吸、孕妇多吃蛋白质丰富食物以及配合中药等方法来保证奶水充足。孕期也有诸多注意事项要关注，以确保胎儿能健康正常地生长发育。
一、
1.产后奶水少的解决办法：
(1)让孩子尽早且频繁地吮吸：孩子的吸奶行为能刺激大脑生成催乳素，进而促进奶水增多。
(2)产妇多吃蛋白质食物和汤类：比如鲫鱼豆腐汤，其中鲫鱼富含蛋白质，豆腐含有钙质等营养，能为产妇提供丰富营养，利于催乳；猪蹄汤，猪蹄营养丰富，有助于促进乳汁分泌；乌鱼汤，乌鱼的营养价值高，对催乳有帮助；排骨汤，排骨可提供能量和营养，有助于增加奶水。
(3)配合中药通络催乳：选择合适的中药可以起到通络催乳的效果。
(4)产妇保持心情舒畅、休息好：良好的心情和充足的睡眠对于奶水的充足很重要。
二、
1.孕期的注意事项：
(1)注意休息：怀孕后易疲劳，要保证充足休息，避免熬夜。
(2)注意日常工作：避免从事搬运重物等重体力劳动，相关工作要减少工作量。
(3)选择孕妇专用服装：保证服装宽松、透气，材质以纯棉为佳。
(4)饮食方面：做到营养均衡，多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜水果，适当补充叶酸，严禁抽烟喝酒，不吃生冷食物。
(5)保持身体清洁：包括身体和私处，防止病菌感染影响胎儿。
(6)适当锻炼身体：如散步、瑜伽、游泳等，但切记不可剧烈运动。
总之，产后奶水少要综合采取措施，孕期要注重各方面的保健，以保障胎儿的健康生长发育。