下眼袋能否自己消除，取决于其形成原因。以下是一些可能的情况：
1.睡眠不足或疲劳：如果下眼袋是由于缺乏睡眠或过度疲劳引起的，通常可以通过改善睡眠和休息来减轻。保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度用眼，有助于改善眼部血液循环，减轻眼袋。
2.水分潴留：在下眼袋处积聚的水分可能是由于身体水分潴留引起的。通过适当的饮食调整和增加水分摄入，以及避免过度摄入盐分，可以帮助减轻水分潴留，从而改善下眼袋。
3.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，皮下脂肪也可能逐渐下垂，导致下眼袋的形成。这种情况通常是不可逆转的，下眼袋可能会随着时间的推移而变得更加明显。
4.遗传因素：有些人可能天生就有较明显的下眼袋，这可能与遗传因素有关。在这种情况下，下眼袋可能不太容易自行消除。
5.其他因素：某些疾病、过敏反应、荷尔蒙变化等也可能导致下眼袋的形成。在这些情况下，下眼袋可能需要针对具体原因进行治疗。
需要注意的是，对于长期存在或严重影响外观的下眼袋，可能需要考虑其他治疗方法，如眼部按摩、使用眼霜、激光治疗、手术等。在考虑任何治疗方法之前，最好咨询医生或专业的美容专家，以获取个性化的建议和方案。
此外，保持健康的生活方式对于改善眼部皮肤的健康也非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于维持皮肤的弹性和健康。
2.眼部护理：使用温和的眼部护理产品，避免过度摩擦眼部皮肤。定期进行眼部按摩，可以促进血液循环和淋巴引流。
3.防晒：眼部皮肤容易受到阳光伤害，使用防晒霜和戴太阳镜可以保护眼部皮肤免受紫外线的损害。
4.减少盐分摄入：避免过度摄入盐分，有助于减少水分潴留。
5.戒烟：吸烟会影响血液循环，对皮肤健康不利，尽量戒烟。
综上所述，下眼袋能否自己消除因人而异。通过改善生活方式和注意眼部护理，可以在一定程度上减轻下眼袋的问题。对于严重的下眼袋，咨询专业人士的建议是明智的选择。