眼袋能否自己消除，取决于其形成原因。以下是一些可能导致眼袋的原因及相应的消除方法：
1.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，皮下脂肪也会减少，眶隔内的脂肪容易向外突出，形成眼袋。这种情况下，眼袋通常不会自己消除，需要采取一些措施来减轻或改善，如保持良好的睡眠、使用眼霜、按摩等。
2.遗传因素：如果家族中有眼袋形成的遗传倾向，那么自己也可能更容易出现眼袋。这种情况下，眼袋也不太可能自己消除，可能需要更积极的治疗方法，如激光治疗、手术去除等。
3.生活习惯：长期熬夜、过度用眼、长时间使用电子设备等生活习惯可能导致眼部疲劳和血液循环不畅，从而形成眼袋。改变这些不良生活习惯，保持充足的睡眠、适度的眼部休息、合理的饮食和适度的运动，有助于减轻眼袋。
4.眼部疾病：某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等，也可能导致眼袋的形成。治疗这些眼部疾病可以改善眼袋的情况。
5.体重变化：短期内体重的快速增加或减少可能导致皮肤松弛，包括眼部皮肤，从而形成眼袋。保持健康的体重有助于减少眼袋的出现。
需要注意的是，对于一些严重的或长期存在的眼袋问题，自我护理可能效果有限，需要咨询专业的医生或美容专家，了解更适合的治疗方法。此外，预防眼袋的形成比治疗更为重要，保持良好的生活习惯和眼部护理是关键。
如果你对自己的眼袋问题感到担忧或不满意，建议咨询专业医生或美容专家，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。