眼袋能否自己消除，主要与眼袋的类型有关，具体如下：
1.可以自己消除的眼袋：
水肿型眼袋：如果睡前大量饮水或经常熬夜、哭泣，可能导致眶隔内的疏松结缔组织出现水肿，形成眼袋。这种情况引起的眼袋通常是暂时的，通过调整生活习惯，如保证充足的睡眠、睡前减少水分摄入、避免熬夜和哭泣等，可使眼袋逐渐减轻或消失。
脂肪型眼袋：年轻人的眼袋多属于脂肪型，主要是由于眶隔脂肪先天性发育过度，或随着年龄增长，眶隔内的脂肪逐渐增多所致。这种类型的眼袋也可能在一定程度上自行消退，例如通过减肥、保持良好的生活习惯等，可能使眶隔内的脂肪减少，从而减轻眼袋。
2.无法自己消除的眼袋：
松弛型眼袋：随着年龄的增长，皮肤逐渐老化，弹性纤维逐渐减少，导致眼睑皮肤松弛，眶隔脂肪向外膨出，形成松弛型眼袋。这种类型的眼袋通常不会自行消退，需要通过医疗美容等方法进行治疗，如激光祛眼袋、手术祛眼袋等。
混合型眼袋：同时存在眶隔脂肪增多和皮肤松弛的眼袋，称为混合型眼袋。这种类型的眼袋也需要通过手术等方法进行治疗。
需要注意的是，如果眼袋严重影响外观，或伴有眼部不适等症状，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免过度用眼、减少盐分摄入等，有助于预防和减轻眼袋的形成。