皮肤黑可以尝试以下方法变白：1.做好防晒：皮肤长期受到紫外线照射，会导致黑色素沉着，从而使皮肤变黑。因此，做好防晒是美白皮肤的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子、戴太阳镜和穿防晒衣等，以减少紫外线对皮肤的伤害。2.补充维生素C和维生素E：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的生成，从而使皮肤变得更加白皙。可以通过食用富含维生素C和维生素E的食物来补充，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、坚果等
3.使用美白产品：市面上有许多美白产品，如美白精华液、美白乳液、美白面膜等。这些产品通常含有美白成分，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，促进黑色素的代谢，从而使皮肤变得更加白皙
4.注意饮食：饮食对皮肤的健康也有很大的影响。应多食用富含维生素C、维生素E、蛋白质等营养物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、肉类等，避免食用过多的甜食和油腻食物。5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对皮肤的健康也非常重要。应保持充足的睡眠、适量的运动、戒烟限酒等，这些都有助于维持皮肤的健康和美白。需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和个体差异决定的，因此，想要完全变白是非常困难的。但是，通过以上方法，可以使皮肤变得更加白皙和健康。如果您对皮肤美白有更高的要求，建议咨询专业的皮肤科医生或美容师，他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。