慢性咽炎属于慢性疾病，无法自愈，也不存在最简单的自愈方法。它通常由急性咽炎发展而来，病情较为复杂，缓解症状的方式包括调整饮食、药物治疗、手术治疗等。
一、调整饮食
慢性咽炎患者常出现咽喉异物感、咽喉瘙痒等症状，此时应注意保持清淡饮食，避免进食辛辣刺激食物，如芥末、辣椒等，以防刺激咽喉部黏膜导致症状加重。
二、药物治疗
1.薄荷喉片：可缓解咽喉不适。
2.金银花含片：有助于减轻咽部症状。
3.复方氯己定含漱液：能改善咽部状况。
4.西瓜霜润喉片：对缓解咽喉灼热感等有作用。
5.咽炎片：可减轻咽部的各种不适表现。
三、手术治疗
对于咽部存在明显异物感且检查发现有局部增生的慢性咽炎患者，可在医生指导下进行低温消融术治疗。该手术利用低温等离子射频的能量，以较低温度切除病变组织。
此外，患者还应做到戒烟、戒酒，远离动物皮毛等易过敏物质。日常要保持充足睡眠，适度进行如慢跑、打羽毛球等体育锻炼，以增强体质。
总之，慢性咽炎需要综合多种方法进行治疗和调理，以缓解症状，改善病情。