颈椎病的最好锻炼方法如下：
1.游泳：游泳是一项全身运动，对颈椎和肩部的肌肉有很好的锻炼作用。在游泳时，头部和颈部的运动可以缓解颈椎的压力，增强颈部肌肉的力量。
2.放风筝：放风筝时，需要仰头，可以缓解颈椎的压力，同时也可以增强颈部肌肉的力量。
3.打羽毛球：打羽毛球时，需要不断仰头、转头，可以有效地锻炼颈部肌肉，增强颈部的灵活性。
4.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、牛式、颈部伸展等，可以帮助放松颈部肌肉，增强颈部的柔韧性。
5.颈部保健操：可以通过一些简单的颈部保健操来缓解颈椎的压力，如左右转头、前后点头、颈部伸展等。
需要注意的是，在进行锻炼时，要注意适度，避免过度运动导致颈部受伤。同时，如果颈椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。