30多岁掉头发的原因可能包括不良生活习惯、缺乏微量元素以及患者本身患有肿瘤等情况。具体如下：
一、不良生活习惯：
1.经常染发或烫发会损害毛囊从而导致脱发，经常熬夜、精神过度紧张等也与之有一定关联。
2.日常应多吃如核桃、黑芝麻等食物，并且尽量在11点之前休息，选择性质温和的洗发液。
二、缺乏微量元素：
1.微量元素包含铁、锌、铜等，这些都会对头发的生长产生影响。
2.患者缺铁后容易引发贫血进而导致脱发，缺乏锌或铜时，会影响蛋白质的合成，使得头发容易出现干枯、脱落、发黄的情况。
3.日常可以通过口服锌硒宝片、多维元素片等进行补充。
三、肿瘤：
1.若患者体内存在癌细胞，进行化疗或放疗治疗时，通常会对头皮毛囊形成一定刺激，进而导致掉头发。
2.建议不必过度担心，日常多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等有营养的食物。
总之，30多岁掉头发可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行分析和处理。如果掉发情况严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的帮助和建议。