两边腮帮子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腮腺炎：由病毒或细菌感染引起，常伴有腮腺肿大、发热等症状。可口服利巴韦林、阿昔洛韦等药物进行抗病毒治疗，或使用头孢呋辛酯、阿莫西林等药物进行抗菌治疗。此外，还可使用如意金黄散、青黛散等敷在肿胀的部位，以缓解疼痛。
2.咬肌痉挛：常因过度使用咬肌或咬牙导致，也可能与精神紧张、压力过大有关。可通过热敷、按摩等方式缓解症状，同时注意休息，避免过度使用咬肌。
3.口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等，可导致牙龈肿胀，进而引起腮帮子疼痛。治疗口腔疾病是缓解疼痛的关键，可在医生的指导下使用甲硝唑、阿莫西林等药物进行治疗。
4.颞下颌关节紊乱综合征：病因尚不明确，可能与精神因素、咬合关系等有关。主要表现为关节区疼痛、弹响、张口受限等。治疗方法包括局部热敷、理疗、封闭等，严重者可能需要手术治疗。
5.其他：如智齿冠周炎、腮腺炎、面神经炎等也可能导致腮帮子疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如高热、张口受限、面部麻木等，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，避免过度劳累和精神紧张，避免食用辛辣、刺激性食物。